Préparez le 50km du Trail Mauves en Vert.

La 1ère Edition du Trail de Mauves en Vert aura lieu le Dimanche 06 Octobre 2013.

C'est l'évenement Trail de la fin d'année en Loire-Atlantique à ne pas manquer!

Le parcours  de 50km avec environ 1000m D+, avec un esprit  100% nature, sentiers techniques, dénivelé et autonomie sur les communes du Cellier, de Mauves-sur-Loire et de Thouaré-sur-Loire.
Un circuit varié le long de la Loire, sites et édifices prestigieux, coulées, vignes...

Grâce à l'équipe de lacoursenature, préparez-vous sur la distance de 50km!

Nous allons partir sur un plan de 10 semaines avec 4 séances hebdomadaires.

Toutes les séances seront  effectuées  à 100%  en Nature!

Elles seront variées toutes les semaines en se basant sur la simplicité, la progressivité et l’efficacité.

Nous avons programmé un Trail de 30km, 6 semaines avant votre objectif. (Trail du Sillon à Savenay le 25 Août).

La préparation se fera en 3 phases bien précises :

-Les 3 premières semaines, un développement de base avec en particulier séances  vitesse courte, travail de côtes, et rythme…

-Les 5 semaines suivantes, du travail spécifique Trail, augmentation des kilomètres et mise en situation terrain Trail !

-Les 2 dernières semaines sont consacrées à « l’affutage », en diminuant considérablement la charge d’entraînement pour être en forme le jour J!

Plan à télécharger:

 

Un conseil, un doute, une explication, une info :

contactez-nous sur contact@lacoursenature.fr

Réponse rapide personnalisée garantie!

Bonne chance!

L’équipe lacoursenature.